男人备孕大忌！这些不良生活习惯正在杀死你的精子！_精液
怀个娃怎么那么难?
备孕的生活习惯有哪些
1。怀孕前，先做一个排卵期的表。只有最好的受孕时间，才能生出最健康的宝宝，如果你的排卵不规则，你可以及时做出调整，这样你就可以合理安排受孕的时间。
2。注意健康饮食。你可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。不要吃不健康的食物。为了宝宝的健康，你也应戒烟或戒烟。你还应该补充一些口服补充剂。维生素和叶酸，尽量喝矿泉水和纯净水，以提高生育水平。要有一个健康的宝宝。3，保证充足的休息和睡眠。如果你此时正处于繁忙的工作期，还要保证每天的睡眠质量，足够的睡眠提高免疫力将有利于产前和产后护理，否则会引起激素分泌紊乱，也可能引起炎症，这不利于怀孕。
4。为自己创造一个舒适的环境。不要让你的压力太大。请记住远离一些电子产品的辐射。如果您的工作环境本身辐射较多，您应该考虑提前佩戴一些防辐射装置。衣服要么提前改变工作环境。
2养成良好的生活习惯
在胚胎移植前，养成良好的生活习惯，对提高捐卵试管婴儿成功率有至关重要的作用。首先，准妈妈要调整好作息时间，避免熬夜，因为熬夜容易引起内分泌失调，这将直接影响到胚胎的着床和发育。其次，注意饮食均衡，多吃各类瓜果蔬菜，补充人体必需的各类微元素，为胚胎的发育做好准备;同时要避免吃油腻辛辣的食物，以免引起便秘、子宫收缩异常等情况。
另外，准妈妈还要进行适当的运动，比如瑜伽、慢走、散步等有氧运动，既能强身健体和增强抵抗力，又能促进血液循环，使子宫产生更大的血流量。
生活习惯不好
在今天的社会中，许多年轻女性在生活中没有良好的生活习惯，有些女性喜欢熬夜，大多数年轻人经常在睡觉前用几个小时的手机上床睡觉，这样年轻人晚上睡觉时间就会减少。不仅如此，今天社会中的许多年轻人都有吸烟和饮酒的习惯。有些人会因为忙于工作而不规律地进食，所以很多年轻人都会透支。